Formation Ergonomie au travail : postures et gestes appropriés

Ergonomie au travail : S’approprier les bons mouvements pour préserver son corps au travail

11 mars / 9h00 17h00

CONTENU

• Rappel des risques liés au notre activités

• Exercices à faire à volontés (début ; milieu ; fin de journée). Pour entretenir la posture et pour récupérer.

• Mise en place d’ajustements des postures pour porter et déplacer des charges lourdes. En lien avec les exercices précédents.
• Comment ajuster sa posture pour des travaux répétitif et/ou en force : (Récolte ; plantation arrachage des plants de légumes en fin de saison ; chargements etc.)

• Notions pour : prendre le sol (s’enraciner) ; trouver son axe (colonne vertébrale), gagner en conscience sur sa posture et sur sa mobilité ; travail du centre.

• Gestion du stress au travail : questionnaire individuel pour évaluer où, quand, comment, à quel point il y a stress.

• Cours suivi d’exercices pratiques pour découvrir les domaines d’application en : Cohérence cardiaque, Sophrologie, Méditation, Tai chi

Pour voir le programme et les modalités de prises en charge, cliquez ici.

Adear Limousin

05.87.50.41.03